スーパーダイエット そばパスタの作り方(世界一受けたい授業)

「そばですか?。」

「そばだよね。」

「そばでパスタですか?。」

「そうみたい。」

「そう言えば、お父さんっておそばを食べてる姿を見て見た事ありませんね。おそばはお嫌い?。」

「嫌いじゃないよ、サヨリちゃん。美味しいざるそは寧ろ好き。でもね。」

「でもね?。」

「本物のそばの味って、どんなものなのか?。お父さんは知らないと思うんだよね、サヨリちゃん。」

「ここは、うどん県ですからね。でも、パスタにするのだから、そこは考えなくても良いと思いますよ。本来の調理法とは、別次元ですし。」

この番組からの情報だよ
世界一受けたい授業 日本テレビ 2017年11月18日放送

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マドンナも食べている、そばパスタの作り方

「そばパスタは、マドンナさんも食べてるそうです。」

「おー!。マドンナ。サヨリちゃんは、全盛期のマドンナ、しっとるケ!。」

「マドンナさんは知ってますよ。世界のマドンナですから。話が長くなるので、そばパスタのレシピに行って下さい。ついでですけど、お父さん。しっとるケはさんまさんですよね。」

「ピンポン♪」

そばパスタの材料

  • そば
  • オリーブオイル
  • にんにく
  • 玉ねぎ
  • ブロッコリー
  • ツナ缶
  • プチトマト

そばパスタのレシピ

  1. 玉ねぎ、にんにくはみじん切りに。パプリカは食べやすく切る。
  2. フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくと玉ねぎを炒める。しんなりしたらブロッコリー、パプリカ、ツナ缶も入れて炒める。
  3. 茹でたそばを2に加え、塩で味を調えれば完成。

「そばは食物繊維が豊富。かつ、血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので、太りにくい食材と言われているよね、サヨリちゃん。」

「さらにビタミンB2やタンパク質も豊富です。ですから美肌にも効果的ですよ。そんなおそばにブロッコリー&ツナですからね。覚えておいて損の無いレシピですね。」

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