自重筋トレ5週間後の体脂肪計測結果は4.1kg減

「あちゃ~!、惜しかったぁ~!。」

「うぇ~、残念!。」

「でも、良い感じですよ、お父さん。」

「そうだね、4週間後と比べても、1.8キロ減ってるもんね。今週は健闘したと言えるよね。」

「でも、一週間でこんなに体重が減った事なんて無いでしょ?。今週、別メニューなんてやりました?、お父さん。」

「心当たりは1個あるのだけれど、後で考えてる事にするよ。今日は、時間が無くってね、深夜の更新になっているから。」

「そうですね。ちゃっちゃと片付けてしまいましょう!。」

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初回と5週目との体組成計データ比較

「キターーーー!、58キロ台ですよ、お父さん。」

「そうなんだよね、サヨリちゃん。でも、何グラムか減っていたら、夢の57キロ台だったと思うと、サウナにでも行ってくれば良かったと思ったよ。」

「まぁ、57キロ台は来週の計測に託しましょう!。で、他のデータはどうでしたか?。」

今回の測定データ一覧

「こんな感じだったよ、サヨリちゃん。骨格筋率が下がって、体脂肪率は大差なし。内蔵脂肪レベルが1つ下がったよ。体重が減ると基礎代謝は下がるから問題は無いのだけれど、筋肉と内臓脂肪が減った結果になったね。」

「今回の-1.8キロは何処へ行ったのでしょうね、お父さん。」

「それが不思議なんだよね。筋肉が減ったら体重は減るでしょ?。内臓脂肪が減っても体重は減るでしょ。急激な減量はしていないので、考えられるのは筋トレ不足とMXフラクションかも?。一週間以上食べ続けたから、それくらいの効果が無い方が辛いわ。」

「筋肉量の減少は痛いですね、お父さん。ちゃんとトレーニングやったの?。」

今週のトレーニングメニュー

「まぁ、こんな感じかな?、サヨリちゃん。」

「何だかムラが多いですね、お父さん。一日おきに懸垂やってるみたいですよ。逆にアブローラーは狂ったようにやっていますね。」

「懸垂に使う筋肉は24時間~48時間お休みさせるのが常識みたいだよ。逆に腹筋は毎日やっても良いので、腹筋ローラーは毎日ですよ、サヨリちゃん。」

「ボクが思うに、有酸素運動が足りないんじゃないですか?。お父さんは、自転車にしっかり乗った方が良いですよ。」

「今回は、筋肉痛が良い感じに出てくれたのでお休みが多かったんだよ、サヨリちゃん。筋肉痛が治まったら、また懸垂を頑張るよ。」

「そうですね。今回の測定は、体重だけを見ると良かったと思います。来週の測定に向けてダイエット頑張って!。くれぐれもメロンパンにだけは要注意ですよ。」

「はい、はい。メロンパンやお菓子などには気をつけるようにしますデス。」

今週の一言

胸の筋肉が動くようになりました。でも、今回の結果についての立役者は、MXフラクションのような気がしてならない・・・。

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