60万部突破…体幹リセットダイエット!3か月で合計-56.6kg!!1日たった5分、あとは勝手に痩せていく…!?
中居正広のキンスマスペシャル 体幹リセットダイエット…崖っぷち比企理恵が挑戦!
2017年12月15日（金） 20時00分～22時00分
「だって。お父さん、これ見るの？。」
「・・・。」
「ねぇ、ねぇ。見るの？。って、見る気満々じゃん！。お目目が、キラキラしていますよ。」
体幹リセットダイエット!3か月で合計-56.6kg
「３ヶ月で約57キロ減って、元々が凄すぎでしょ？、お父さん。」
「確かに。お父さんとしては、標準体重ど真ん中の人が更に1〜2キロ痩せる方法が知りたいところだよね、サヨリちゃん。でもね、比企理恵さんだからね。」
「誰ですか？、比企理恵さんって。」
「80年代青春ドラマに結構出ていた女優さんだよ、懐かしい。お元気で何よりです。」
「さて、3ヶ月でと言うことは、１ヶ月あたり18キロほど目方を減らす必要性があるのだけれど、体幹リセットダイエットって何だろ？。」
体幹リセットダイエット
「1分間、1エクササイズが基本なんだね、サヨリちゃん。」
「コレならば簡単そうですね、お父さん。地味にハードっぽいですけれど。」
- 下半身をスリムにするエクササイズ
- Ｏ脚を治し、ヒップを上げるエクササイズ
- くびれを作るエクササイズ
- 体幹を引き締めるエクササイズ
- 全身のバランスを整えるエクササイズ
「確かに地味にハードそうだね、サヨリちゃん。」
「ボクも本をパラリと見ましたけれど、コレってお父さんは普通に毎日やっていますよ。」
「えっ、いつ？。」
「ぷらぷら歩きながらやってたり、寝る前に『ストレッチじゃ〜！』とか言いながら。特に肩甲骨は常に動かしているじゃ無いですか？。」
「肩甲骨は、毎日意識的に動かしているよ、サヨリちゃん。肩こり解消にもなるし、痩せたいのなら肩甲骨攻略は絶対だよ。」
『-56.6キロ』って4人の合計やん！
「釣られたね〜、サヨリちゃん。」
「釣られちゃいましたね、お父さん。」
「最近、複数人の合計ってのが多いのは好きになれないね。」
「マジですにゃ。」
1つ1分 勝手に痩せるエクササイズ
「1つのエクササイズを1分間、5種目やるんだね。」
「簡単そうですね、お父さん。使わない筋肉を使うところがミソですよね。」
「使わない筋肉へ刺激を与えると、ちょっとしただけでも凄く痩せるからね。この方法は理に適っていると思いますよ、サヨリちゃん。筋肉で勝手に脂肪が燃焼されるところが良いよね。」
「このエクササイズ、お父さんも取り入れる？。」
「残念だけれど、サヨリちゃん。全部、懸垂と自転車でやれちゃってる動きだよ。」
「ん。最近、カロリーの摂取が多いのにも関わらず、お父さんが勝手に痩せていたのは、体幹リセットダイエットと同じ理論だったんですね。」
「使っていない筋肉を動かす事につては気をつけているからね。」
「テレビじゃ、エクササイズの順番は守るように言っていますよ、お父さん。１日でどの時間で行っても良いみたいですね。」
「先生が言うのだから、従わなきゃね。それと頑張りすぎないようにしないとね。ただね、」
「ただね？。」
「真面目にこのエクササイズをやったら。アスリートでもない限り普通に体重は落ちるよ、サヨリちゃん。継続力は必要だけれどね。」
「そうですね、お父さん。お父さんは、逆に負荷を増やして頑張って下さいね。」
「御意。」
2週間は毎日。そのあとは週3回でオッケー
「一気に2週間やって回数を減らすなんて良いのでしょうか？、お父さん。」
「うん、体が慣れると必然的に負荷をあげる必要性があるからね。体を騙す必要があるんだよ、サヨリちゃん。チートデーも同じ原理なのさ。」
「チートデーの医学的な根拠はありませんよ、お父さん。」
「知っていたのか、サヨリちゃん。信じる者は救われるんだよ。」
「うわ、オカルトじみてきたにゃ。」
内臓脂肪の減少と血圧の低下
「計測が行われましたよ、お父さん。」
「10キロ以上のダイエット効果って凄いね、サヨリちゃん。若い時には、少々太っていても気にもならないのだけれど、40歳を過ぎるとね、内臓脂肪や血圧は命取りにも繋がるからね。内臓脂肪の減少や血圧の安定には、素直に凄いと思ったよ。」
「何事も継続は大切ですね、お父さん。でも、」
「でも？。」
「この際、ハッキリ言わせていただきますけど、お父さん。体幹リセットダイエットよりも、遥かにハードで食事にも気をつけているのに。なんで、体重の減り方が少ないの？。」
「さぁ、体質の差なんじゃないのかな？。」
「テロップにも出ていましたね、個人差がありますって。」
「ね。」
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