経験から得た「ブロッコリーご飯ダイエット」リターンズ

銭湯へ行って、

体重を計ったら、

３キロ太ってた・・・。

仕方ないので短期ダイエットを始める事にした。

筋トレの回数も増やそうとサウナの中で思った。

銭湯の帰り道。

ファミマに立ち寄ったら、

ブロッコリーご飯ダイエットの本が置いてあった。

本を買いはしないものの、

さっと目だけは通した。

だって、これは僕が去年実践した方法なのだから。

痩せないわけ無いでしょ？。

ブロッコリーご飯ダイエットは、安全に絶対痩せる代替えダイエット法

ブロッコリーご飯ダイエットは、まだブームが来ていないダイエット法だったかな？。やり方は簡単で、ご飯の代わりにブロッコリーを食べるというダイエット。いわゆる代替ダイエットだ。昨年、二ヶ月間実践してみたのだけれど、このダイエット法は、体重は減るわ体調は良くなるわで誰にでもおススメ出来るダイエット方である。

だがしかし、メリットもあればデメリットもある。まずは、ダイエット経験から得たデメリットから書いてみよう。

ブロッコリーダイエットのデメリット

ブロッコリーダイエットの最大のデメリットは２つある。

ブロッコリーは美味しくない

ハンバーグやステーキなどの付け合せとしてチョクチョク見かけるブロッコリー。皆さん御存知の通り、お世辞にも美味しいとは言えない野菜である。

はっきり言うと、マズイし好きじゃない！。ブロッコリーご飯ダイエットは、これを、こいつをご飯の代わりにするのである。ブロッコリーの味に慣れるまでの間、ブロッコリーご飯ダイエットは、貴方にとって地獄の日々を与えるだろう。この期間が一番辛い時期だ。

なぜならば、みなさん御存知のとおり、醤油、ソース、ケチャップ、マヨネーズ、焼肉のタレなどの調味料は塩分やカロリーが高い。本気で健康やダイエットを意識しているのであれば、ブロッコリーだけを食べるくらいの覚悟が必要になる。従って、ブロッコリーを美味しく食べる方法など無いものと思わなければこのダイエットは成立しない。

ブロッコリーダイエット関連書籍では、美味しい調理法などが記載されているが、そういうのを気にするくらいなら、最初っからやらない方がストレスが溜まらなくて健康に良いだろう。

そんな僕が最も利用した調理方法は、蒸しブロッコリー。慣れたらそれなりに美味しいですよ。

ブロッコリーは経済的では無い

ブロッコリーはメチャクチャ高い。スーパーで見かけるサイズで１個３００円近くするのだからたまらない。大好きなメロンパンが３個買える、買えてしまう。

ダイエット期間中、ブロッコリーの摂取のみにウエイトを置いて食べられなければお金が続かない可能性が極めて高い。ダイエット食である豆腐や納豆、ヨーグルト、コンニャクなどを併用すると財布の中身が結構辛い。なんてったって、僕の召喚可能な諭吉は限られているのだから。

そんな僕がブロッコリーに対する懸念材料はこの２つ。僕の経験では、三日目になるとブロッコリーを見るだけで嫌な気分になった。

では、それを乗り越えてでも２ヶ月継続出来た理由を以下に述べようと思う。ブロッコリー、味はなんなだけれど続けると良い事あるよ。

ブロッコリーダイエットのメリット

体重が減る

僕の場合。ブロッコリーに加えて、

マイタケ
鶏の胸肉
鯖の水煮缶

でダイエットを実践した。

その結果、１ヶ月と少しで７キロの減量に成功した。もしも、ずっと続けていたのなら、もっと体重が減っていた可能性は高いと思う。もしかしたら、５０～５３キロまで行けたかも知れない。

ちなみにダイエット期間中、大好きなメロンパンを始め、あらゆる甘いものの摂取は極力控えていたのは言うまでもない。ダイエット期間中のチートデー（何を食べても良い日）は３回くらいだった。

お腹周りと背中周りのサイズが減少した

体重が減るのだから、お腹周りのサイズが減るのは当然だ。だがしかし、１ヶ月ほどすると、銭湯の大きな鏡の中の自分のスタイルが変わっているの事に驚く。ほくそ笑むとは、こんな時に出る笑顔なのだろう、悪い顔だ。

ためしてガッテンでも放送されたが、常日頃見ている正面よりも背中の方がずっと年齢が出るものだ。スッキリと贅肉の取れた自分の後ろ姿は、１０歳くらい若返って見えた。その証拠に、仕事で知り合った人にタメ口を叩かれる機会が多くなった。相手の年齢を会話の中でそれとなく聞き出しながら、僕は最後まで敬語で対応。自分の情報は一切出さない。