ダイエット

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座ったら眠くなるなら立てばよい、コタツとコンテナでスタンディングデスク

楽チンの文字に逆らえない。それはアナタも同じでしょ? ところが最近、更に困った問題が発生している。どうしようもなく眠いのだ。椅子に座ると眠くて眠くて…気を抜けば、陽水手招く夢の中へ。捜し物は何ですか? 見つけにくいモノですか? 問答無用で襲う睡魔に、今日もサヨリは爆睡でした(笑)
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ダイエット目的で鳴門金時を大人買い

僕の身長に対する適正体重は56.3キロであり、普通体重は47.4キロから64キロの間。先日、風呂屋で体重計に乗ってみた。「僕の体重は普通ですよ」と言える限界値とヘルスメーターのデジタルがドンピチャだった。
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胡瓜は夏の痩せ薬

二か月ぶりの体重測定、デジタル数字を二度見した。だってそうでしょう?、スクーター生活を始めると必ず太るが僕の人生、最低でも2キロオーバーの覚悟を決める。60兆個の細胞も、その決意に同意した。乗りたく無いけど乗るしか無い。
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【悲報】スクーターで太りました!だからいつもドローイン

お腹だけがポッコリはん。肥満傾向四天王の切り込み隊長、リンゴ型でしょ?。糖尿病、高脂血症、脂肪肝...。血気盛んにメタボへ切り込む憎いあいつ。チャリに戻すか、徒歩に戻るか、これは如何なものか。自問自答を繰り返す。てか、中年じゃなくて高齢者太りなのだけれど...。
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解せぬ!二週間アンクルウエイトを試したら1キロ太ってた

───おかしいなぁ、おっかしいんだよなぁ、歩いてんだけどなぁ、そんなに喰ったかぁ?。 ダイエットを肝に銘じて10ヶ月。狐につままれたって昔話はあるけれど、狐だってそこまでしない。痩身効果が得られない。最初は良い感じだったけれど、そこから先が安定期。上がりもしない、下がりもしない。公務員の給料くらいの安心感。 どうやっても微動だにせず。 ───他でもない、体重の話である。 昨日、高知のいも天の話を書いたけれど、サウナへ出向いたのには目的があった。お楽しみの体重測定である。僕は、好きなおかずは最後まで残して食べるタイプ。体重測定も数日我慢してからがお楽しみ。右の1キロ、左に1キロ。その為だけに、ア...
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今、何歩?歩数計アプリを入れてみた

歩数が分かればそれでヨシ!。ざっくり分かればそれでヨシ!。使い始めて約半月。月・金・日の3日間は確実に1万歩を越える事が分かった。通勤で決まって歩いている距離が往復で1万歩の距離にあった。
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リュックが重い!成り行きでヘビーウォーキング

ヘビーウォーキングとは、エベレスト登頂を80歳で成功させた、三浦雄一郎氏のトレーニング法である。その方法は、重さは30キロのリュックを背負い、両足首にはパワーアンクル(おもり)を装着。その状態でひたすら歩くというもの。つまり、ハード。かつて、ヘビーローテーションでシュシュな三浦お爺ちゃんのコマーシャルも放送された。
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あれから食べてる?サツマイモダイエットのその後

元々が元々だったから自慢のタネにもならないけれど、あと3キロで標準体重といったところ。夏までにはポッコリお腹とオサラバの予定である。
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やっぱりそうなる、ナチュラルで16時間ダイエット

そんな生活を続けていたら体重が減っていた。1日に2,000kcalも取れていないのだから、当たり前だけれど。3キロ減。もう、ちょっと、うれしいじゃん。
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一年越しで五十肩が治りました

現実の五十肩は肩の関節の中で痛みが走る。肩が抜けたかと錯覚するほどの痛みだ。もうね、変な体勢にでもなろうものなら、地獄です、生き地獄です。
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ジャンパー購入から始まるMサイズ論争

───だったら真犯人は? 僕の冬はワークマンのイージスありき。これさえあれば、冬の寒さなど恐るるに足らず。防寒のみならず、防水効果もある優れもの。多少の雨なら掛かって来なさい!、土砂降りでも多分イケる。 経験則がイージスへの信頼を熱くさせる。 だがしかし、幾ら有能でお気に入りだとは言え、2018年に買ったイージスも経年劣化には耐えらず、もうちょっと、もう少しと購入を伸ばして早3年。 ───今年は新しいイージスを! 心に誓いワークマンへ行ったのも去年の話。しかし、出遅れた。MもLも売り切れていた。デカイのしか残っていない。いつもそうだ、いつだってそう。思い出したら時すでに遅し。今シーズンも現状維...
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悲しいお知らせ!中年太りの原因は「代謝の衰え」ではなくて運動不足

いったい、どれだけ歩けば痩せるのか。体重減らないのにも程がある。そんな事を考えている矢先、Yahoo!ニュースからひとつの回答を得た。なるほど、納得、マジっすか?。それは、理にかなった悲しい回答だった。
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毎日2ℓの水が体調を整えると実感した日

人は流されやすい生き物。さつまいもだけ切らさなければ大丈夫。正月休みくらい水を控えても良いだろう。よし、イケる!。お正月はチートデーだと割り切った。束の間の正月休みも終わり体調に異常を感じる。何かが変、何かがおかしい、何かが足りない。
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これだけダイエットが身体に良くないワケ

それは常識で誰しもが知っている豆知識。けれど、実践出来ているかと言われれば、僕の場合はそうでも無かった。だってそうでしょう?、選ぶものも面倒、決めるのも面倒、良いじゃない同じので。今まで別に何ともないし、死ぬわけでも無い。それはアナタも同じでしょ?。つまり、面倒なのです。
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クリスマスプレゼントに欲しい!脂肪1キロ模型(自分用)

もしもサンタクロースがいるのならリクエストしたいプレゼント。目で実感、触って実感、自分のお腹を握って反省。そう、脂肪模型です。痩せにくい身体、痩せにくい年齢、食べてないつもりで食べている現実。
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乾燥おからの蒸しパン作った、胃が膨張して苦しい

森永ホットケーキミックスと、乾燥おからと、きな粉を買って持ち帰る。それらを、いい感じに牛乳で溶き、蒸し器へ放り込んだ。全て適当、それでいい。暫くすると4個の蒸しパンが出来上がった。全然膨らんでなかった。蒸しパンなのに萎んでいた。見かけは悪いが味はまぁまぁ。初めてにしては上出来でしょう。はい、30点。
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酢水ダイエットは胃液の味で、海猿で気合を入れて、行きつけの銭湯はデイサービスの香り

だってそうでしょう?、頑張ったもの。4ヶ月前。ダイエット開始以前に比べて、摂取カロリーだって減らしたもの。ジャンクフードなんて───食べました。マクドナルドの「はみトリチ」食べました。ほっともっと BIGのり弁当(ナポリタン)も食べました。美味しかったです。記事に書いたらアクセスも伸びました。未だに伸びてます。
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ウォーキングで太腿の筋肉が落ちた話

今や時代はテレワーク。スマホがあれば、かつて、困難を極めた遠距離恋愛ですら容易い時代。昭和の刑事ドラマのように、昭和の営業マンのように、靴底をすり減らす場面など、今はない。つまり外へ出る場面がない。そんな世の中で1日1時間のウォーキングタイムの捻出は───う〜ん、、、ごめん、ちょっと無理。それでも自転車も捨てられず。
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毎日、水2リットルを飲み続けて50日後…痩せないね

水を飲み始めて50日が経過した。毎日飲む水の量は2リットル。質量にして2キログラム。その半分くらい体内に蓄積されていても不思議じゃない。最近は気温も下がり、ウォーキングをしても汗が出ない。それにつれて体重も増加。俗に言われる水膨れ?。トイレの回数も増える。トイレ問題は業務上のデメリットも大きい。
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お通じ全開!さつまいもダイエットがヤバすぎた

事を済まし便座から立ち上がる。事の一部始終を目にして直立不動になった。何処から?、否、誰から出たのか?。そう、問いたいくらいの物体が便器の中で溢れていた。ナニにナニが重なって、マウンティングマウンテンで山の形を形成していた。身震いしながらも、広角の上がった顔は歪んでいただろう。こんなの初めて。