太った？肥った？ふとった？紅ってなぁ〜い？
ちょこちょこ小耳に挟んでいたのだけれど、風の噂でも聞いていたのだけれど、最近、太ったらしい…この僕が。
近しい者なら受け流そう、水にも長そう。ところがだ、今日、挨拶を交わす程度の老人からの「太ったのう砲」に心が消し飛んだ。それは随分な告白で、ハチの一刺しを通り越し、ヤマトなら波動砲、エヴァならヤシマ作戦のポジトロン・スナイパー・ライフル、銀魂ならネオアームストロングサイクロンジェットアームストロング源外砲並みの威力で僕の心を吹き飛ばした。
もう、うんざりだ！。分かりました。理解しました。早急に対処します。…これで良い？。
食べる量は変わらない。運動不足が原因でほぼ確定。いわゆるコロナ太り。ダイエットの定番であるウォーキングも考えたけれど、手っ取り早く腹筋を鍛える事に。腹筋を固めるとサイズダウンは割と早い。獲物はいつものアブローラー。『1日5分でこの威力』に期待する。
そして今、腹筋ローラーの箱を手に取って、説明書きを舐めまわすように読んでいる。大丈夫か？コレ。取っ手が折れたらケガするし。なぁ〜チャイナ。半信半疑で料金を支払い店を出る。店員さんの笑みが痛かった…。お爺ちゃんだもんな〜。それにしても腹筋ローラーもお安くなったものだ。ダイソーとセリアのもコレクションしようかと心が揺れた。目につく所にアブローラー。それも悪くないかも。
ワッツの腹筋ローラーで腹を割る！
腹筋ローラー（アブローラー）の仕組みは単純明快。タイヤの真ん中の棒を通しただけでの代物である。実はAmazonで購入したアブローラーを所有しているのだけれど、１００均の腹筋ローラーを試してみたくて購入してみた。使ってみた率直の感想は『耐久性は不明。見た目はどちらも同じ感じ』だった。
実際にアブってみても使用感は同じに感じた。ライフスタイルの中にアブローラーが組み込まれる。さて、最初の試練である筋肉痛は何日後に訪れるのか。どれ程の痛みなのか。もう歳だし、程々に実践して行こうと思う。
それでは、購入した100均の腹筋ローラーの写真（猫付きあり）をご覧ください。
今回の自分ルールは１日１０回３セットです
当面の自分ルールはこうだ。
お腹を凹ます作戦は膝コロ10回3セット。24時間以内に真剣に実行する事。無理はするなよ、以上！
見せるには耐え難い、50も過ぎたオヤジのポッコリお腹。そもそも誰も見たくも無いし誰も得をしない。それよりも、もしかしたら何かの法律に触れるやも知れない。だから写真の掲載は無し。一切無し！。淡々と『やりました記録』を残すだけに止めようと思う。夏休みのラジオ体操のスタンプのような扱いで、自己満足ができれば十分なのである。これもブログの使い道のひとつ。間違って、ウェ〜イな腹筋に仕上がれば…今は考えないのが懸命でしょう。
つまり…Twitterでの情報公開は伏せます。そう言う事です
腹筋ローラー実践記録（2021年7月14日よりスタート）
腹筋ローラーの威力は身に染みて実感している。やればお腹が凹む事も体験済み。つまり、淡々と機械的に日々を過ごす事が目標となる。まずは一週間。これを過ぎれば嫌な気持ちも変わるだろう…たぶん。もうひとつモチベーションアップの何かが欲しいところ。
| 2021年 | 実践 | 感想 |
|---|---|---|
| 7月14日 | 💮 | ベルトの穴は5つ目 初日は体調に考慮しゆっくりと行う サヨリさんは可愛い（Twitter） |
| 7月15日 | 💮 | ベルトの穴は５つ目 背中が少し痛い サヨリさんがお痛した（Twitter） |
| 7月16日 | 💮 | ベルトの穴は5つ目 下腹と二の腕と胸と背中が痛くて銭湯へ行きたい♨️ サヨリさんは今日も元気 |
| 7月17日 | 💮 | ベルトの穴は5つ目 筋肉痛が治った サヨリさんの夕食はカツオのお刺身 |
| 7月18日 | 💮 | ベルトの穴は5つ目 お腹を凹ました状態の持続時間が長くなった 普通に膝ころが出来るようになった サヨリさんは不機嫌 |
| 7月19日 | 💮 | ベルトの穴は5つ目 銭湯で体重測ったら64キロだった…悪夢だ サヨリさんは元気で今夜はハマチのお刺身 最近、魚が高くて困る… |
| 7月20日 | ❌ | ベルトの穴は5つ目 お腹を下したようで今日は断念 サヨリさんは暑さで気怠そう |
| 7月21日 | 💮 | ベルトの穴は5つ目 今日はワンセット足して40回 お腹を凹ませた状態の持続時間が伸びた 半額のカツオの刺身でサヨリさんはご満悦 |
| 7月22日 | 💮 | ベルトの穴はギリ6つ目 今日は10回×5セット 辛さがかなり軽減された サヨリさんは液体になってた |
| 7月23日 （10日目） | 💮 | ベルトの穴は6つ目 今日は20回×2セット、10回×3セット 回数を増やすか負荷を上げるか思案中 サヨリさんは可愛い😍😻 |
| 7月24日 | 💮 | ベルトの穴は6つ目 今日は20セット×2、10セット×3 筋肉痛ゼロ、やる前のストレス軽減 サヨリさんは元気😊 |
| 7月25日 | 💮 | ベルトの穴は6つ目 今日は20回×3セット サヨリさんとプチバトル |
| 7月26日 | 💮 | ベルトの穴は6つ目 今日は20回3セット サヨリさん、ハマチ半額ゲットしたよ😋 |
| 7月27日 | ❌ | ベルトの穴は6つ目 今日はお休み サヨリさんは今日も元気 |
| 7月28日 | 💮 | ベルトの穴は6つ目 立ちコロ10回×2セット 立ちコロキツイ… サヨリさんは可愛い |
| 7月29日 | ❌ | ベルトの穴は6つ目 1日肉体労働したので休む サヨリさんはお留守番できました |
| 7月30日 | ❌ | ベルトの穴が7つ目突入！ ただし空腹時に頑張っての条件付 書きかけ中、、、 サヨリさんと寝てしまった😅 |
| 7月31日 | 💮 | ベルトの穴は6つ目安定 今日は20回×2セット、10回×1セット サヨリさんは膝の上でマグロ解凍待ち |
| 8月1日 | 💮 | ベルトの穴は6つ目安定 今日は10回×3セット 懸垂開始 サヨリさんは今日も可愛い |
| 8月2日 | 💮 | ベルトの穴は6つ目安定 今日は10回×3セット+懸垂 帰るとサヨリさんが落ちてた |
身を持って結果が出るのは90日後辺りだろうか。回数が少ないのだから大きな期待は出来ないのだけれど、今よりマシにはなるだろう。ブログも、筋トレも、ダイエットも継続が重要なのだから、毎日やるのみです。
最後に『キジとら』からのお知らせです
今のおすすめ記事は『ユニクロのヒートテック2021が暑い！』デス❤
最後まで読んで頂きありがとうございました。毎日、頑張って更新しています。よろしければお気に入りの片隅にこっそりご登録して頂ければ幸いです。ブログもよろしくお願いします。
『キジとら』は昭和感満載の雑記ブログです。ノスタルジックな言い回しが多数出現しますが暖かい目で見守って頂ければ幸いです。無駄に記事数だけは多いので暇つぶしには最適ですよ、たぶん…（笑）
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