![お父ちゃん](https://kijitora.link/wp-content/uploads/2021/06/お父ちゃん.jpg)
コタツの中でぬくぬくだね、サヨリちゃん
![サヨリさん](https://kijitora.link/wp-content/uploads/2021/06/サヨリさん.jpg)
Amazonダンボールで作ったコタツとは思えないほど快適ですよ、お父さん
![お父ちゃん](https://kijitora.link/wp-content/uploads/2021/06/お父ちゃん.jpg)
そんなほのぼのとした空気の中。また、お父さんの体重が減ったよ
![](https://kijitora.link/wp-content/uploads/2018/12/D26D5589-5B4C-4BC9-825C-FEEA413E6652.jpeg)
それは無い!
初回と10週目との体組成計データ比較
![](https://kijitora.link/wp-content/uploads/2017/12/自重筋トレ10週間後の体脂肪計測結果は6.5kg減_000.jpg)
![お父ちゃん](https://kijitora.link/wp-content/uploads/2021/06/お父ちゃん.jpg)
一瞬、我が目を疑ったよ、サヨリちゃん
![サヨリさん](https://kijitora.link/wp-content/uploads/2021/06/サヨリさん.jpg)
今週は、肘の故障で懸垂禁止していましたよね、お父さん。こっそりと、別メニューをこなしているの?
「いや・・・何もしていないんだよ。何もしていないのに、結構な暴食していたんだよ。だから今回の計測は諦めていたんだ。」
「という事は、労せずして痩せたって事?。」
「そう。勝手に痩せてた。体の燃費が良くなったのかな?。」
「これぞ肉体改造の醍醐味ですにゃ♪。じゃ、計測データを見せて下さいにゃ。」
今回の測定データ一覧
![](https://kijitora.link/wp-content/uploads/2017/12/自重筋トレ10週間後の体脂肪計測結果は6.5kg減_001.jpg)
![お父ちゃん](https://kijitora.link/wp-content/uploads/2021/06/お父ちゃん.jpg)
・・・・
![サヨリさん](https://kijitora.link/wp-content/uploads/2021/06/サヨリさん.jpg)
・・・・
「ダメじゃない!。ダメダメじゃない!。何食べたの?、お父さん。どんな贅沢をしやがった!。」
「肉まんとか菓子パンとかヤマザキ黒糖フークレエとかコロッケとか・・・そんなの。あっ、今日はピザまん食べた。」
「体脂肪率が5%も上がって、骨格筋肉率が0.7%も下がっているのなんて、それはダメダメですよ。食事制限は元に戻して下さい。今なら間に合いますにゃ!。それにしても5%増は酷すぎです。」
「うん、分かったよ。反省してまーーーす。」
「『まーーーす』って、語尾を伸ばすなや。ビチクソ丸めがっ!。」
「体重が減って怒られるなんて・・・。」
今週のトレーニングメニュー
![](https://kijitora.link/wp-content/uploads/2017/12/自重筋トレ10週間後の体脂肪計測結果は6.5kg減_002.jpg)
![サヨリさん](https://kijitora.link/wp-content/uploads/2021/06/サヨリさん.jpg)
壊滅的ですね、お父さん。何もやっていないのと同じ感じですね
![お父ちゃん](https://kijitora.link/wp-content/uploads/2021/06/お父ちゃん.jpg)
だって、肘が痛いから
「もう5日も休んでいるじゃないですか!。懸垂が無理でも、腕立て伏せとかあるでしょ?。」
「そっか!、プッシュアップに切り替えようか。この前、試しに腕立て伏せをやってみたら20回くらい楽々出来たよ。最初はかっちゃんだって腕立て出来なかったもんな。南と甲子園に行く頃には200回くらい出来てたもんな。」
「かっちゃんみたいに200回もしなくて良いですから、ちゃんとしたフォームでプッシュアップしてみて下さい。肘の調子が良かったら、懸垂もやって下さいね。」
「頑張ってみるさ。」
今週の一言
おいしいものを食べると、びっくりするほど脂肪が増えます。気を抜いてはいけません(涙)。
![お父ちゃん](https://kijitora.link/wp-content/uploads/2021/06/お父ちゃん.jpg)
最後に『キジとら』からのお知らせです
![謎のお姉さん](https://kijitora.link/wp-content/uploads/2021/06/おねえちゃん.jpg)
今のおすすめ記事は『ユニクロのヒートテック2021が暑い!』デス❤
![サヨリさん](https://kijitora.link/wp-content/uploads/2021/06/サヨリさん.jpg)
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